Chương 4.PHÁT TRIỂN CÁC
KỸ NĂNG TRÍ TUỆ
CẢM XÚC CHO HỌC SINH
TRUNG HỌC.

N?I DUNG
EQ LÀ GÌ?
Là năng lực nhận biết và bày tỏ xúc cảm, hoà xúc cảm vào suy nghĩ, để hiểu, suy luận về xúc cảm và để điều khiển, kiểm soát xúc cảm của mình và của người khác.
Mayer và Salovey (1997)
EQ gồm 4 lớp:
EQ gồm 4 thành phần
Vai trò của giáo dục với sự phát triển EQ
Phát triển trí tuệ cảm xúc thông qua năm kỹ năng quan trọng
KỸ NĂNG GIẢM NHANH
SỰ CĂNG THẲNG
Nhận diện trạng thái căng thẳng và bình yên, phân tích biểu hiện cơ thể trong những bức ảnh trên?
Phán đoán căng thẳng thông qua:
Thầy/cô hành động như thế nào khi bị stress?
Phản ứng của cơ thể đối với sự căng thẳng:
Hỏi
Khi thấy cơ thể có dấu hiệu căng thẳng, thầy/cô thường có cách nào để giảm sự căng thẳng này?
Ghi ý kiến vào giấy A0
Thầy cô có thói quen sử dụng các giác quan như thế nào để giảm căng thẳng?
Nhìn?
Ngửi?
Nghe?
Sờ?
Nếm?
Thảo luận: 5 phút
Nhìn
Nhìn vào một bức ảnh hoặc một vật lưu niệm yêu thích.
Mang thế giới tự nhiên vào ngôi nhà của bạn để làm sinh động không gian của bạn.
Thưởng thức vẻ đẹp của thiên nhiên-một khu vườn, bãi biển, công viên, hoặc sân sau của riêng bạn.
Đắm mình với màu sắc để nó nâng cao tinh thần của bạn.
Nhắm mắt lại và hình dung một tình huống hoặc một nơi nào đó mà bạn cảm thấy yên bình và sự trẻ trung của bạn.
Nghe
Hát hay ngâm nga một giai điệu yêu thích. Nghe bản nhạc yêu đời.
Mở nhạc nền của thiên nhiên với tiếng sóng, gió xào xạc của cây, tiếng chim hót....
Với một đài phun nước nhỏ, bạn có thể thưởng thức âm thanh nhẹ nhàng của nước chảy trong nhà hoặc văn phòng của bạn.
Treo chuông gió ở gần cửa sổ mở.
Ngửi
Ánh sáng một cây nến thơm hoặc đốt một số hương mà bạn thích.
Nằm xuống trong tờ ướp hoa oải hương.
Mùi hoa hồng hoặc một loại hoa.
Hãy tận hưởng, không khí trong lành ngoài trời.
Xịt nước hoa yêu thích của bạn.
Xúc giác
Quấn mình trong một tấm chăn ấm áp.
Vuốt ve nuôi một con chó hoặc mèo.
Giữ một vật có thể an ủi mình (một con thú nhồi bông, một vật lưu niệm yêu thích).
Ngâm trong bồn tắm nước nóng.
Hãy xoa bóp, massage.
Mặc quần áo mà bạn cảm thấy mềm mại trên da của bạn.
Vị giác
Nhai một miếng kẹo cao su không đường.
Thưởng thức một mảnh nhỏ của sô cô la đen.
Nhâm nhi một tách cà phê hoặc trà hoặc một thức uống lạnh.
Ăn một miếng trái cây hoàn toàn chín.
Thưởng thức những loại snack bổ dưỡng
Vận động
Chạy tại chỗ hoặc nhảy lên nhảy xuống.
Khiêu vũ.
Căng hoặc cuộn đầu của bạn trong vòng tròn.
Đi dạo ngắn.
Lấy một quả bóng cao su và bóp tay.
Phát triển trí tuệ cảm xúc thông qua năm kỹ năng quan trọng
NHẬN BIẾT VÀ QUẢN LÝ CẢM XÚC
Hoạt động nhận biết cảm xúc
Mỗi người phát một tờ giấy trắng
Trả lời hai câu hỏi sau bằng cách viết vào giấy và không để ai biết mình viết gì:
1. Hãy sử dụng một từ hoặc cụm từ để mô tả cảm xúc của bạn vào thời điểm này.
2. Qua việc quan sát nét mặt của người ngồi bên phía tay phải của bạn, theo bạn, bạn ấy đang có cảm xúc gì? Hãy sử dụng một từ hoặc cụm từ để mô tả cảm xúc đó.
Hỏi đáp
Theo thầy cô, việc nhận biết đúng cảm xúc của mình và của người khác có ý nghĩa gì trong các mối quan hệ?
Nhận biết cảm xúc sẽ giúp bạn:
Hỏi đáp
Các cách phổ biến để kiểm soát hoặc tránh những cảm xúc khó chịu
Ưu điểm của cảm xúc khó chịu
Hậu quả của việc tránh những cảm xúc của bạn
Kết bạn với tất cả cảm xúc của bản thân
Khi bạn bắt đầu quá trình này, giữ cho các sự kiện sau đây trong tâm trí:
Phát triển trí tuệ cảm xúc thông qua năm kỹ năng quan trọng
KỸ NĂNG GIẢI QUYẾT XUNG ĐỘT
Các nguyên nhân xảy ra xung đột thường là:
Một số gợi ý khi giải quyết xung đột
Một số gợi ý khi giải quyết xung đột
Hãy nhớ rằng xung đột không biến mất. Chúng càng xấu hơn nếu ta phớt lờ chúng. Cách hay nhất là đối mặt với xung đột và giải quyết chúng ngay khi có thể.
Sử dụng người hòa giải
Sử dụng người hòa giải
Sử dụng người hòa giải
Một số câu hỏi tự hỏi khi tham gia GQXĐ
Một số câu hỏi tự hỏi khi tham gia GQXĐ
Một số câu hỏi tự hỏi khi tham gia GQXĐ
Hoạt động đóng vai
Lựa chọn một tình huống sư phạm điển hình mà các thầy cô thấy cần giải quyết.
Nhóm thảo luận về cách tiếp cận trong giải quyết và phân vai. Hai người là đương sự liên quan và một người đóng người hòa giải.